Si trabajas en turno de la noche ¡Alerta! podría repercutir en tu salud
Foto: prevencionar.comEl trabajar de noche incrementa el riesgo de diabetes tipo II, enfermedades cardiacas y hasta el cáncer.
Sabemos que a veces no es porque tu deseas trabajar de noche, sino que en tu trabajo te lo exigen, pero debes tomar muy en cuenta cuáles podrían ser los riesgos de que tu cuerpo no descanse las horas adecuadas, además de la alimentación y por supuesto del cuidado que tengas, tras este desgaste físico y mental.
El trabajar de noche provoca serios daños a la salud, no sólo altera tus niveles hormonales, tu temperatura o el estado emocional, sino que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo II, enfermedades cardiacas y hasta cáncer.
De acuerdo con el Centro de investigación en Surrey Reino Unido, la interrupción del horario natural puede desencadenar diversos cambios a nivel molecular; ya que el cuerpo esta programada para estar activo durante el día y descansar por las noches; cuando se llega a invertir estos horarios las consecuencias se ven paulatinamente.
Un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, realizó una prueba con 22 personas durante el transito diurno a un trabajo nocturno, los resultados fueron asombrantes, tanto quesolo el 6% de los genes están coordinados para estar activos y cuando comenzaban a laborar por la noche se producía un desajuste genético.
El ser humano no esta diseñado para trabajar por las noches, pero si no tienes otra alternativa puedes tratar de diseñar tu propio horario, donde dediques actividades físicas ¡Ojo relajadas!, una buena alimentación, el cuidado de tu piel, ojos y tratar de descansar cuando puedas, sabes que si no estas bien, tu familia también se verá afectada.
¡Hazlo por ti y los tuyos!.
Con información de Muy Interesante.